我默诵清心咒调息，脑子里忽然出现：
乾元镇岳功
内功心法
- 吐纳：每日卯、酉二时，于静处调息。吸长呼短，意守丹田，使内气由涌泉起，沿足三阴经上归丹田；呼时气沉丹田，再循足三阳经下行至涌泉。
- 小周天：气足后，以意领气，沿督脉上至百会，再经任脉下归丹田，周而复始，增强内息续航。
- 大周天：功力深厚后，打通十二正经，内气遍行全身，出手劲力连绵不绝。
镇岳十八掌
第一式·岳临天下：气沉丹田，单掌缓缓推出，掌势如山，先以势压敌，再以劲制人。
第二式·泰山压顶：身体微蹲蓄力，掌随腰转，从上至下猛击，专破敌人防御。
第三式·华峰插云：掌指并拢，劲贯指尖，如利剑般直刺，专攻敌之破绽。
第四式·嵩高维岳：双掌交叉胸前，猛然外推，形成一股环形劲气，逼退近身之敌。
第五式·恒宗如壁：单掌横置胸前，劲力浑厚，如铜墙铁壁，用于格挡反击。
第六式·衡岭横空：侧身踏步，一掌横扫，势如长虹贯日，攻击范围极广。
第七式·峰回路转：掌势忽左忽右，虚实难测，在闪避中寻找反击良机。
第八式·山雨欲来：双掌微颤，内劲暗蓄，如暴雨前的压抑，待势而发。
第九式·万壑争流：掌影翻飞，劲气层层叠叠，如群山万壑间的溪流奔涌，连绵不绝。
第十式·壁立千仞：运劲于臂，掌缘如刀，直劈而下，刚猛无匹。
第十一式·千岩竞秀：掌法多变，快如闪电，从各个角度攻敌，令其防不胜防。
第十二式·苍松迎客：掌势柔和，先引后发，借力打力，是为以柔克刚。
第十三式·云横秦岭：一掌推出，劲气在空中凝聚成一股横劲，可远程伤敌。
第十四式·关山难越：双掌交错，布下一股无形劲场，限制敌人的移动。
第十五式·登峰造极：将全身内力汇聚于一掌，置之死地而后生，是拼命之招。
第十六式·擎天撼地：双手握成虎爪，猛然下按，可震碎脚下地面，扰敌心神。
第十七式·气吞山河：深吸一口气，双掌连环推出，掌力一波强过一波，直至耗尽对手气力。
第十八式·万岳朝宗：此乃总纲式，融汇前十七式之精华，一掌打出，刚柔并济，变化无穷，是此掌法的最强一击。
这个功法还是第一次见，反正也睡不着，出去练练……
乾元镇岳功
内功心法
- 吐纳：每日卯、酉二时，于静处调息。吸长呼短，意守丹田，使内气由涌泉起，沿足三阴经上归丹田；呼时气沉丹田，再循足三阳经下行至涌泉。
- 小周天：气足后，以意领气，沿督脉上至百会，再经任脉下归丹田，周而复始，增强内息续航。
- 大周天：功力深厚后，打通十二正经，内气遍行全身，出手劲力连绵不绝。
镇岳十八掌
第一式·岳临天下：气沉丹田，单掌缓缓推出，掌势如山，先以势压敌，再以劲制人。
第二式·泰山压顶：身体微蹲蓄力，掌随腰转，从上至下猛击，专破敌人防御。
第三式·华峰插云：掌指并拢，劲贯指尖，如利剑般直刺，专攻敌之破绽。
第四式·嵩高维岳：双掌交叉胸前，猛然外推，形成一股环形劲气，逼退近身之敌。
第五式·恒宗如壁：单掌横置胸前，劲力浑厚，如铜墙铁壁，用于格挡反击。
第六式·衡岭横空：侧身踏步，一掌横扫，势如长虹贯日，攻击范围极广。
第七式·峰回路转：掌势忽左忽右，虚实难测，在闪避中寻找反击良机。
第八式·山雨欲来：双掌微颤，内劲暗蓄，如暴雨前的压抑，待势而发。
第九式·万壑争流：掌影翻飞，劲气层层叠叠，如群山万壑间的溪流奔涌，连绵不绝。
第十式·壁立千仞：运劲于臂，掌缘如刀，直劈而下，刚猛无匹。
第十一式·千岩竞秀：掌法多变，快如闪电，从各个角度攻敌，令其防不胜防。
第十二式·苍松迎客：掌势柔和，先引后发，借力打力，是为以柔克刚。
第十三式·云横秦岭：一掌推出，劲气在空中凝聚成一股横劲，可远程伤敌。
第十四式·关山难越：双掌交错，布下一股无形劲场，限制敌人的移动。
第十五式·登峰造极：将全身内力汇聚于一掌，置之死地而后生，是拼命之招。
第十六式·擎天撼地：双手握成虎爪，猛然下按，可震碎脚下地面，扰敌心神。
第十七式·气吞山河：深吸一口气，双掌连环推出，掌力一波强过一波，直至耗尽对手气力。
第十八式·万岳朝宗：此乃总纲式，融汇前十七式之精华，一掌打出，刚柔并济，变化无穷，是此掌法的最强一击。
这个功法还是第一次见，反正也睡不着，出去练练……