鸟巢。夜色像一块浸了墨的绒布,沉甸甸地压在体育场的上空。泛光灯刺破浓稠的黑暗,在红色的塑胶跑道上投下一片亮得晃眼的光海。200米赛道被灯光烤得微微发烫。升腾起的热气裹着塑胶特有的焦香。混着观众席上涌来的声浪。在弯道与直道衔接的区域翻涌。弯道进直道!!!第七道的加特林率先蹬出弯道的最后一步,左脚尖精准地碾过弯道与直道交界的那条白线。那线被无数跑鞋磨得发亮。从08年到现在也用了这么多年。但就是这样才有更多的厚重感。而没有那种特别崭新的感觉。线的边缘微微翘起一丢丢。像是一道分割胜负的边界。加特林的身体还残留着弯道跑的惯性,左肩微微向内扣着,右臂摆动的幅度比左臂大出半拳。这是200米运动员从弯道切入直道的核心技术动作。通过不对称的摆臂幅度,快速抵消离心力带来的身体倾斜,把横向的惯性势能转化为向前的直线推力。不同于百米跑的全程爆发。200米的弯道转直道环节,节奏把控远比瞬间提速更重要,而加特林的动作里,浸着二十载赛场打磨出的老辣。到底是这一代的美国短跑技术帝。他没有像年轻选手那样急于把步频拉到极限,而是用三次沉稳得近乎刻板的大步幅,死死锁住自己的重心。他的髋部送得极开,每一次蹬地时,脚掌外侧先着地,再顺着脚踝的弹性,把力量从足跟传递到前掌,最后由脚趾发力蹬离地面。这是成熟200米选手的节奏密码。弯道转直道的瞬间,最忌慌神提速。一旦步频乱了,后续直道段的速耐优势就无从发挥。他的核心肌群细得像一张拉紧的弓,上半身保持着五度左右的前倾角度,这是人体短跑的最佳发力姿态,既能减少风阻,又能让腿部的蹬地力量通过核心传递到全身,避免因身体晃动分散向前的动能。手臂摆动时,肘部始终卡在九十度的发力黄金角,前摆时肩部顺势前送,后摆时背阔肌收缩发力。整套动作严丝合缝,没有一丝多余的晃动,每一寸肌肉的收缩与舒张,都精准地服务于“向前”这个唯一的目标。几乎是同一呼吸的间隙,第四道的谢正业紧随其后冲出弯道。两道跑道相隔数米,肉眼可见的,加特林的领先优势足有两个身位。博尔特与布雷克的身影在更前方的赛道上拉开成模糊的箭影,他们是这场比赛的第一梯队。此刻正以稳定的步频把直道变成自己的主场。谢正业与加特林的对决,是第二梯队里最刺刀见红的较量。谢正业冲出弯道时,身体的倾斜度比加特林收得稍慢半拍,这是他刻意为之的技术选择。不同于加特林靠经验消解惯性,谢正业的打法,是把弯道的惯性转化为直道加速的助力。他的步幅不如加特林开阔,但步的启动速度更快。这是亚洲选手的身体特质赋予的优势,小腿肌肉的收缩速率更高,能在短时间内完成步频的叠加。冲出弯道的前两步,他的身体还带着轻微的向左侧倾,这时候他的摆臂幅度刻意加大,右臂的后摆力度比平时增加了三成,目的就是用上肢的力量带动躯干回正,避免因重心偏移导致步幅失控。还有一个原因是他的极速也不如加特林。因此在极速的对抗和比拼上,就是会落入下风。既然这样,还不如把体能保留起来。在自己的优势区域好好发挥。运动员都要对自己的优势和劣势区有清楚的把握。也要对自己重点照顾对象的优势和劣势区有精准的判断。现在到底不像是90年代和80年代了,那个年代资料匮乏,录像都不是很清楚。因此你很难说有一个很详细的制定计划。除非你的对手真的是非常非常有名。不然的话你很难搞到一个完整和全面的资料。摄像技术以及分析技术也不行。哪里像现在这个年代。这都是运动员应该掌握的东西。你不掌握的话也不是不行。反正你的对手会掌握。就看你愿不愿意出现这样的落差了。现场的风速仪显示此刻的逆风风速是0.1米/秒,不算大,但对200米直道段的冲刺影响显著。加特林显然早有预判,他的身体前倾角度比无风时又压低了一度,这是为了减少风阻面积,同时让腿部的蹬地力量更集中。他的跑鞋钉尖死死咬住跑道的塑胶颗粒,每一次蹬地都能听到清晰的“嗤”声,那是钉尖与跑道摩擦产生的动静,也是力量传导的证明。对于加特林这样的老将来说,逆风不是阻碍,而是调整节奏的信号,他的肌肉记忆里,储存着无数次逆风作战的经验,知道如何在风阻中保持速度的稳定。谢正业则在逆风里展现出了他最引以为傲的速耐特质。200米的直道段,前50米靠的是弯道惯性的延续,中间50米靠的是步的维持,最后50米,拼的就是肌肉抗乳酸的能力。这就是速耐的核心。冲出弯道的第三个十米,谢正业的步频已经提到了每秒4.0+步。这是他的极限步频,但他没有丝毫减速的迹象。毕竟200米的步频原本就比100米要慢。只见这个时候,他的大腿前侧肌肉在泛光灯下泛着紧绷的光泽,那是股四头肌在高强度收缩的状态。而谢正业的呼吸节奏依然平稳,口鼻同时吸气,胸腔的扩张幅度保持一致??这是经过千锤百炼的呼吸技巧。能在最大摄氧量的临界点,为肌肉输送更多的氧气,延缓乳酸的堆积。虽然说两个人现在都是牙买加跑法。都是前面用力比较多。甚至是所谓的全力以赴。但之前就说过,就算是全力以赴,因为人的体能不可能真的顶
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