中心。
就无形中形成动态惯性力矩平衡系统。
米尔斯的确是有几把刷子的人。
难怪之前总是觉得看博尔特“不顺眼”觉得“不努力”。
就是因为他本觉得博尔特可以做得更好。
觉得这不是博尔特的极限。
这种设计使压力中心在启动瞬间产生向后的初始动量，约-0.3kg·m/s，随后通过快速的前腿蹬伸。
膝关节伸展角速度170°/s。
转化为向前的推进力。
身体的波动竟然……
瞬间整合。
稳了不少！
紧接着在更加稳定的情况下迈出第三步。
双足协同发力链！
第三步。
前腿膝关节弯曲角度115°-120°。
股四头肌以离心-向心耦合模式释放弹性势能，产生3.8-4.2kN的瞬时蹬地力。
压力中心快速前移至前脚掌中部。
第四步。
后腿膝关节伸展角度从130°增至175°，臀大肌激活时间较股四头肌提前0.02秒。
形成「臀-股协同发力链」。
压力中心向左腿外侧偏移约5cm。
产生额外0.8-1.0kN的侧向推进力。
再通过大量训练，建立压力中心迁移的神经控制。
通过实时监测地面反作用力的变化，动态调整双足触地角度和肌肉激活时序。
如果看分段压力中心轨迹对比就是——
前四步。
压力中心迁移速度5.8-6.2m/s。
轨迹曲率半径0.8-1.0m。
再配合身体姿势与压力中心迁移的协同。
博尔特身体微微后仰和头部抬起的姿势，不仅影响重心投影点，还与双足压力中心迁移密切协同。后仰姿势使身体在启动瞬间形成特定的姿态角，配合双足压力中心的偏移，能更好地引导力量传递。
这么做颈部肌肉也会更加收紧。
而颈部肌肉处于适当的紧张状态，可以为整体姿势的稳定性提供支持。
进而保障压力中心迁移的准确性和高效性。
然后开始，连续蹬伸。
砰砰砰。
第五步。
调整力臂长度。
增加杠杆使用率。
根据杠杆原理，力臂越长，在相同力矩下产生的力越大。
在起跑时，可以通过调整身体姿势和肢体位置来改变力臂长度。
例如现在，博尔特起跑时后腿膝关节伸展角度从130°增至175°。
这不仅仅增加了后腿髋关节到脚掌的力臂长度，还使的臀大肌等肌肉在发力时能产生更大的推进力。
第六步。
优化支点位置。
支点对于杠杆作用至关重要。
在起跑动作中，米尔斯也进行了调整。
让博尔特足底与地面的接触点可视为支点。
那么博尔特起跑时他的压力中心的三维迁移轨迹，就会变化。
如垂直方向触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘，随后向前迁移。
水平方向从起跑器前沿快速前移等。
这些动作是在优化支点位置。
使身体各部分形成的杠杆系统能更高效地传递力量，转化为向前性能。
第七步。
合理分配关节力矩。
最终还是要回到他的三关节力矩功率驱动上。
博尔特起跑时压力中心在冠状面形成8°- 12°的内旋角度。
然后通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。
使躯干前倾角度维持在18°- 20°。
强化自己的启动关节力矩。
整个一套操作下来。
博尔特的确是进步了很多。
尤其是技术性的感觉比以前得到了大幅度的提升。
这让他整个十米。
充满了能量。
甚至。
都不比卡特要差多少。
要差也差不了多远了。
博尔特。
前10米。
压力中心水平迁移距离1.85m。
垂直振幅仅3cm。
能量损失率为8.7%。
较常规选手低4.2%。
较自己常规损失5.5%。
而你要知道，博尔特是超过了1米95。
卡特只有1米7出头。
真实身高甚至不知道有没有1米7。
超过了25厘米以上的身高差距。
博尔特竟然能在这里不落后重新领悟了启动境界的卡特多少？
这就正说明。
本章未完，请点击下一页继续阅读》》
就无形中形成动态惯性力矩平衡系统。
米尔斯的确是有几把刷子的人。
难怪之前总是觉得看博尔特“不顺眼”觉得“不努力”。
就是因为他本觉得博尔特可以做得更好。
觉得这不是博尔特的极限。
这种设计使压力中心在启动瞬间产生向后的初始动量，约-0.3kg·m/s，随后通过快速的前腿蹬伸。
膝关节伸展角速度170°/s。
转化为向前的推进力。
身体的波动竟然……
瞬间整合。
稳了不少！
紧接着在更加稳定的情况下迈出第三步。
双足协同发力链！
第三步。
前腿膝关节弯曲角度115°-120°。
股四头肌以离心-向心耦合模式释放弹性势能，产生3.8-4.2kN的瞬时蹬地力。
压力中心快速前移至前脚掌中部。
第四步。
后腿膝关节伸展角度从130°增至175°，臀大肌激活时间较股四头肌提前0.02秒。
形成「臀-股协同发力链」。
压力中心向左腿外侧偏移约5cm。
产生额外0.8-1.0kN的侧向推进力。
再通过大量训练，建立压力中心迁移的神经控制。
通过实时监测地面反作用力的变化，动态调整双足触地角度和肌肉激活时序。
如果看分段压力中心轨迹对比就是——
前四步。
压力中心迁移速度5.8-6.2m/s。
轨迹曲率半径0.8-1.0m。
再配合身体姿势与压力中心迁移的协同。
博尔特身体微微后仰和头部抬起的姿势，不仅影响重心投影点，还与双足压力中心迁移密切协同。后仰姿势使身体在启动瞬间形成特定的姿态角，配合双足压力中心的偏移，能更好地引导力量传递。
这么做颈部肌肉也会更加收紧。
而颈部肌肉处于适当的紧张状态，可以为整体姿势的稳定性提供支持。
进而保障压力中心迁移的准确性和高效性。
然后开始，连续蹬伸。
砰砰砰。
第五步。
调整力臂长度。
增加杠杆使用率。
根据杠杆原理，力臂越长，在相同力矩下产生的力越大。
在起跑时，可以通过调整身体姿势和肢体位置来改变力臂长度。
例如现在，博尔特起跑时后腿膝关节伸展角度从130°增至175°。
这不仅仅增加了后腿髋关节到脚掌的力臂长度，还使的臀大肌等肌肉在发力时能产生更大的推进力。
第六步。
优化支点位置。
支点对于杠杆作用至关重要。
在起跑动作中，米尔斯也进行了调整。
让博尔特足底与地面的接触点可视为支点。
那么博尔特起跑时他的压力中心的三维迁移轨迹，就会变化。
如垂直方向触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘，随后向前迁移。
水平方向从起跑器前沿快速前移等。
这些动作是在优化支点位置。
使身体各部分形成的杠杆系统能更高效地传递力量，转化为向前性能。
第七步。
合理分配关节力矩。
最终还是要回到他的三关节力矩功率驱动上。
博尔特起跑时压力中心在冠状面形成8°- 12°的内旋角度。
然后通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。
使躯干前倾角度维持在18°- 20°。
强化自己的启动关节力矩。
整个一套操作下来。
博尔特的确是进步了很多。
尤其是技术性的感觉比以前得到了大幅度的提升。
这让他整个十米。
充满了能量。
甚至。
都不比卡特要差多少。
要差也差不了多远了。
博尔特。
前10米。
压力中心水平迁移距离1.85m。
垂直振幅仅3cm。
能量损失率为8.7%。
较常规选手低4.2%。
较自己常规损失5.5%。
而你要知道，博尔特是超过了1米95。
卡特只有1米7出头。
真实身高甚至不知道有没有1米7。
超过了25厘米以上的身高差距。
博尔特竟然能在这里不落后重新领悟了启动境界的卡特多少？
这就正说明。