不过她年纪这么大，拼完一年奥运年休息休息是应该的。
对于她这种名将来说重点当然还是奥运会，如果只能保一头的话。
奥卡巴雷的起跑姿势同样标准，她在起跑前会调整好自己的呼吸，让自己的身体和心理都处于最佳状态。
当枪声响起，起跑动作流畅而有力。
腿部的蹬伸动作迅速而协调。
她的起跑技术优势在于对节奏的把握，在起跑瞬间，她能很好地控制自己的动作节奏，避免因过于急促而导致动作变形，从而保证了起跑的效率。
这种对节奏的精准控制，使得她在起跑阶段能够迅速摆脱静止状态，进入加速阶段。
采用“4-2呼吸法“，使膈肌处于最佳力学位置，枪响时核心刚度提升15%。
蹬伸策略对比去年，也有所改变。
这也是今年大幅度突破进化的主要原因之一。
采用“阶梯式发力“——
前0.1秒专注伸膝。
膝关节角度从90°→150°。
后0.1秒叠加伸髋。
髋关节角度从110°→170°。
避免力量矢量分散。
今年可以一口气进入世界顶尖的级别。
奥卡巴雷技术上也提升了一大截。
难怪今年这么有自信。
穆纳·李的起跑技术则侧重于利用腿部的弹性势能。
她在起跑时，腿部肌肉会预先进行一定程度的拉伸，就像一个被压缩的弹簧，当枪响时，腿部肌肉迅速收缩。
释放出储存的弹性势能，推动身体向前冲。
这种起跑方式能够在短时间内产生较大的力量，使她在起跑阶段获得较快的初速度。同时，她的起跑动作幅度较大，这也有助于她在起跑时获得更大的向前冲力。
肌腱回弹周期，跟腱储能-释能周期0.18秒，与步频匹配，形成“弹性共振“。
摆动腿膝关节最大屈曲度130°，甚至比杰特尔还要大10°。
减少转动惯量0.05kg·m。
摆腿角速度提升10%。
就是这种“弹性共振”的跑法，容易弹性系统负荷达极限，比如跟腱张力420N。
若持续输出可能引发腱病。
李虽然不是80后，但也是81年的人，这个时候年纪也早就已经超过了30。
顶着32岁的年纪，其实出现下滑也无可厚非。
她已经不是当年的她。
起码。
今年的她已经没有巅峰的能力。
这个跑法在她巅峰的时候给她带来了不少收益。
可惜的是现在来看。
已经开始进入了收益的反面，开始给自己的负面效果买单。
今年她事实上硬实力已经跌破了11秒。
在接近满分的情况下，也只能跑到11。
看看当年，可是也能跑到10秒85的人。
可惜时过境迁。
现在已经没有这个能力了。
特殊的弹性共振跑法。
现在开始只有负面效果。
很难再给她产生正反馈。
她的职业生涯也没有再打开过一次11秒。
彻底开始走向下滑。
斯图尔特的起跑技术则强调身体重心的快速转移。
在起跑时，她会将身体重心迅速向前移动，使身体在起跑瞬间就处于向前加速的状态。通过这种方式，她能够更快地摆脱起跑时的静止惯性，进入加速阶段。
而且她的起跑动作协调性很好，手臂和腿部的动作配合默契，能够有效地推动身体前进。
这种重心转移的技术，需要运动员具备良好的平衡感和身体控制能力。
斯图尔特是大长腿的运动员。
兼具大长腿的优势，那就要承担大长腿的劣势。
超过1米75的身高。
她的启动做法是——
通过增大髋关节前摆幅度。
达45°。
同时补偿腿长带来的摆腿延迟。
使支撑期/摆动期比例维持1:1.2。
摆臂幅度达50°，常规35°。
通过增加上肢角动量，平衡下肢惯性力矩。
技术上是通过通过“屈踝跑法“。
也就是所谓踝关节背屈15°。
减少足着地时的制动冲量18%。
来进行尽快的启动加速。
她今年是29岁，女子运动员时间比较长的话还算是一个巅峰的尾巴。
今年依然能够打破11秒，但是能够打破的不多。
她的这种屈踝跑法。
曾经让她在女子短跑上也很有存在感，但是随着年纪越来越大，自己的身体机能逐渐下降，已经很难再完美维持这
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对于她这种名将来说重点当然还是奥运会，如果只能保一头的话。
奥卡巴雷的起跑姿势同样标准，她在起跑前会调整好自己的呼吸，让自己的身体和心理都处于最佳状态。
当枪声响起，起跑动作流畅而有力。
腿部的蹬伸动作迅速而协调。
她的起跑技术优势在于对节奏的把握，在起跑瞬间，她能很好地控制自己的动作节奏，避免因过于急促而导致动作变形，从而保证了起跑的效率。
这种对节奏的精准控制，使得她在起跑阶段能够迅速摆脱静止状态，进入加速阶段。
采用“4-2呼吸法“，使膈肌处于最佳力学位置，枪响时核心刚度提升15%。
蹬伸策略对比去年，也有所改变。
这也是今年大幅度突破进化的主要原因之一。
采用“阶梯式发力“——
前0.1秒专注伸膝。
膝关节角度从90°→150°。
后0.1秒叠加伸髋。
髋关节角度从110°→170°。
避免力量矢量分散。
今年可以一口气进入世界顶尖的级别。
奥卡巴雷技术上也提升了一大截。
难怪今年这么有自信。
穆纳·李的起跑技术则侧重于利用腿部的弹性势能。
她在起跑时，腿部肌肉会预先进行一定程度的拉伸，就像一个被压缩的弹簧，当枪响时，腿部肌肉迅速收缩。
释放出储存的弹性势能，推动身体向前冲。
这种起跑方式能够在短时间内产生较大的力量，使她在起跑阶段获得较快的初速度。同时，她的起跑动作幅度较大，这也有助于她在起跑时获得更大的向前冲力。
肌腱回弹周期，跟腱储能-释能周期0.18秒，与步频匹配，形成“弹性共振“。
摆动腿膝关节最大屈曲度130°，甚至比杰特尔还要大10°。
减少转动惯量0.05kg·m。
摆腿角速度提升10%。
就是这种“弹性共振”的跑法，容易弹性系统负荷达极限，比如跟腱张力420N。
若持续输出可能引发腱病。
李虽然不是80后，但也是81年的人，这个时候年纪也早就已经超过了30。
顶着32岁的年纪，其实出现下滑也无可厚非。
她已经不是当年的她。
起码。
今年的她已经没有巅峰的能力。
这个跑法在她巅峰的时候给她带来了不少收益。
可惜的是现在来看。
已经开始进入了收益的反面，开始给自己的负面效果买单。
今年她事实上硬实力已经跌破了11秒。
在接近满分的情况下，也只能跑到11。
看看当年，可是也能跑到10秒85的人。
可惜时过境迁。
现在已经没有这个能力了。
特殊的弹性共振跑法。
现在开始只有负面效果。
很难再给她产生正反馈。
她的职业生涯也没有再打开过一次11秒。
彻底开始走向下滑。
斯图尔特的起跑技术则强调身体重心的快速转移。
在起跑时，她会将身体重心迅速向前移动，使身体在起跑瞬间就处于向前加速的状态。通过这种方式，她能够更快地摆脱起跑时的静止惯性，进入加速阶段。
而且她的起跑动作协调性很好，手臂和腿部的动作配合默契，能够有效地推动身体前进。
这种重心转移的技术，需要运动员具备良好的平衡感和身体控制能力。
斯图尔特是大长腿的运动员。
兼具大长腿的优势，那就要承担大长腿的劣势。
超过1米75的身高。
她的启动做法是——
通过增大髋关节前摆幅度。
达45°。
同时补偿腿长带来的摆腿延迟。
使支撑期/摆动期比例维持1:1.2。
摆臂幅度达50°，常规35°。
通过增加上肢角动量，平衡下肢惯性力矩。
技术上是通过通过“屈踝跑法“。
也就是所谓踝关节背屈15°。
减少足着地时的制动冲量18%。
来进行尽快的启动加速。
她今年是29岁，女子运动员时间比较长的话还算是一个巅峰的尾巴。
今年依然能够打破11秒，但是能够打破的不多。
她的这种屈踝跑法。
曾经让她在女子短跑上也很有存在感，但是随着年纪越来越大，自己的身体机能逐渐下降，已经很难再完美维持这